ForçaOblíquos e Cintura
Oblíquos e Cintura é um treino de nível intermediário de 25 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: core. 3 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Elevação alternada de perna, Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout e Elevação de Pernas e Quadris Suspenso com Pegada no Trainer de Suspensão. No total, cerca de 170 kcal. Equipamento: elásticos ou fita de suspensão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Oblíquos e Cintura em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 25 minutos
- Exercícios
- 3
- Gasto estimado
- ~170 kcal
- Equipamento
- Elásticos ou fita de suspensão
- Músculos trabalhados
- Core
- Categoria
- Força
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
3 exercícios em Oblíquos e Cintura
- 1Elevação alternada de perna3 × 15
- 2Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout3 × 30s
- 3Elevação de Pernas e Quadris Suspenso com Pegada no Trainer de Suspensão3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Oblíquos e Cintura: perguntas
Quanto tempo dura o treino Oblíquos e Cintura?
Cerca de 25 minutos da primeira à última série. A sessão tem 3 exercícios e queima cerca de 170 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Oblíquos e Cintura?
Elásticos ou fita de suspensão. A sessão é montada em torno de Elevação alternada de perna, Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout e Elevação de Pernas e Quadris Suspenso com Pegada no Trainer de Suspensão, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Oblíquos e Cintura serve para iniciantes?
Oblíquos e Cintura é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Oblíquos e Cintura trabalha?
Core. 3 exercícios, começando por Elevação alternada de perna, Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout e Elevação de Pernas e Quadris Suspenso com Pegada no Trainer de Suspensão.
O treino Oblíquos e Cintura é grátis?
Sim. Você pode importar Oblíquos e Cintura grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Oblíquos e Cintura vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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