ForzaObliqui e Girovita
Obliqui e Girovita è un allenamento intermedio di 25 minuti per donne, che lavora su core. 3 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Sollevamento alternato delle gambe, Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout e Sollevamento gambe e fianchi appeso con maniglie TRX. In tutto circa 170 kcal. Attrezzatura: elastici o suspension trainer. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Obliqui e Girovita in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 25 minuti
- Esercizi
- 3
- Consumo stimato
- ~170 kcal
- Attrezzatura
- Elastici o suspension trainer
- Muscoli allenati
- Core
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
3 esercizi in Obliqui e Girovita
- 1Sollevamento alternato delle gambe3 × 15
- 2Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout3 × 30s
- 3Sollevamento gambe e fianchi appeso con maniglie TRX3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Obliqui e Girovita: domande
Quanto dura Obliqui e Girovita?
Circa 25 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 3 esercizi e brucia circa 170 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Obliqui e Girovita?
Elastici o suspension trainer. La sessione si basa su Sollevamento alternato delle gambe, Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout e Sollevamento gambe e fianchi appeso con maniglie TRX, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Obliqui e Girovita va bene per i principianti?
Obliqui e Girovita è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Obliqui e Girovita?
Core. 3 esercizi, a partire da Sollevamento alternato delle gambe, Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout e Sollevamento gambe e fianchi appeso con maniglie TRX.
Obliqui e Girovita è gratis?
Sì. Puoi importare Obliqui e Girovita gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Obliqui e Girovita finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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