ForțăOblici și Talie
Oblici și Talie este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core. 3 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu ridicare alternativă de picioare, Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout și Ridicări de picioare și șolduri atârnate cu mânerele de suspensie. În total, aproximativ 170 kcal. Echipament: benzi elastice sau chingi de suspensie. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Oblici și Talie pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 3
- Consum estimat
- ~170 kcal
- Echipament
- Benzi elastice sau chingi de suspensie
- Mușchi lucrați
- Core
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
3 exerciții în Oblici și Talie
- 1ridicare alternativă de picioare3 × 15
- 2Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout3 × 30s
- 3Ridicări de picioare și șolduri atârnate cu mânerele de suspensie3 × 15
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Oblici și Talie: întrebări
Cât durează Oblici și Talie?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 3 exerciții și arde aproximativ 170 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Oblici și Talie?
Benzi elastice sau chingi de suspensie. Sesiunea se bazează pe ridicare alternativă de picioare, Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout și Ridicări de picioare și șolduri atârnate cu mânerele de suspensie, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Oblici și Talie este potrivit pentru începători?
Oblici și Talie este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Oblici și Talie?
Core. 3 exerciții, începând cu ridicare alternativă de picioare, Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout și Ridicări de picioare și șolduri atârnate cu mânerele de suspensie.
Oblici și Talie este gratuit?
Da. Poți importa Oblici și Talie gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Oblici și Talie ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).