MovilidadReinicio Postural
Reinicio Postural es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja espalda, hombros y core. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Extensión de espalda en fitball, Puñetazos alternos y Elevación alterna de piernas en posición de plancha invertida. En total, unas 100 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Reinicio Postural de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~100 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Espalda, Hombros, Core
- Categoría
- Movilidad
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Reinicio Postural
- 3 × 30s
- 2Puñetazos alternos3 × 30s
- 3Elevación alterna de piernas en posición de plancha invertida2 × 30s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Reinicio Postural: preguntas
¿Cuánto dura Reinicio Postural?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 100 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Reinicio Postural?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Extensión de espalda en fitball, Puñetazos alternos y Elevación alterna de piernas en posición de plancha invertida, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Reinicio Postural sirve para principiantes?
Sí. Reinicio Postural está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Reinicio Postural?
Espalda, hombros y core. 3 ejercicios, empezando por Extensión de espalda en fitball, Puñetazos alternos y Elevación alterna de piernas en posición de plancha invertida.
¿Reinicio Postural es gratis?
Sí. Puedes importar Reinicio Postural gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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