MobilitàReset della Postura
Reset della Postura è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su schiena, spalle e core. 3 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Estensione Lombare sulla Fitball, Pugilato alternato e Sollevamento alternato gamba da posizione plank inverso. In tutto circa 100 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Reset della Postura in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 3
- Consumo stimato
- ~100 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Schiena, Spalle, Core
- Categoria
- Mobilità
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
3 esercizi in Reset della Postura
- 3 × 30s
- 2Pugilato alternato3 × 30s
- 3Sollevamento alternato gamba da posizione plank inverso2 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Reset della Postura: domande
Quanto dura Reset della Postura?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 3 esercizi e brucia circa 100 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Reset della Postura?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Estensione Lombare sulla Fitball, Pugilato alternato e Sollevamento alternato gamba da posizione plank inverso, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Reset della Postura va bene per i principianti?
Sì. Reset della Postura è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Reset della Postura?
Schiena, spalle e core. 3 esercizi, a partire da Estensione Lombare sulla Fitball, Pugilato alternato e Sollevamento alternato gamba da posizione plank inverso.
Reset della Postura è gratis?
Sì. Puoi importare Reset della Postura gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Reset della Postura finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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