MobilityHaltungs-Reset
Haltungs-Reset ist ein 20-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken, Schultern und Core. 3 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Rückenstrecken auf dem Gymnastikball, Boxschläge im Wechsel und Beinheben im Wechsel aus der Reverse-Plank-Position. Insgesamt etwa 100 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Haltungs-Reset auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 20 Minuten
- Übungen
- 3
- Geschätzter Verbrauch
- ~100 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Schultern, Core
- Kategorie
- Mobility
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
3 Übungen in Haltungs-Reset
- 3 × 30s
- 2Boxschläge im Wechsel3 × 30s
- 3Beinheben im Wechsel aus der Reverse-Plank-Position2 × 30s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Haltungs-Reset — Fragen
Wie lange dauert Haltungs-Reset?
Etwa 20 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 3 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 100 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Haltungs-Reset?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Rückenstrecken auf dem Gymnastikball, Boxschläge im Wechsel und Beinheben im Wechsel aus der Reverse-Plank-Position auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Haltungs-Reset für Anfänger geeignet?
Ja. Haltungs-Reset ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Haltungs-Reset?
Rücken, Schultern und Core. 3 Übungen, beginnend mit Rückenstrecken auf dem Gymnastikball, Boxschläge im Wechsel und Beinheben im Wechsel aus der Reverse-Plank-Position.
Ist Haltungs-Reset kostenlos?
Ja. Du kannst Haltungs-Reset kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Haltungs-Reset landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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