FuerzaTren Superior — Fundamentos
Tren Superior — Fundamentos es un entrenamiento para principiantes de 40 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda y hombros. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Fondo de pecho asistido (de rodillas), Dominada Asistida Agarre Inverso Cerrado y Press de hombro isólateral ambos brazos. En total, unas 290 kcal. Material: máquinas y poleas del gimnasio. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Tren Superior — Fundamentos de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~290 kcal
- Material
- Máquinas y poleas del gimnasio
- Músculos trabajados
- Pecho, Espalda, Hombros
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Tren Superior — Fundamentos
- 3 × 10
- 2Dominada Asistida Agarre Inverso Cerrado3 × 10
- 3Press de hombro isólateral ambos brazos2 × 12
- 4Curl de bíceps en máquina crossover con agarre ancho2 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Tren Superior — Fundamentos: preguntas
¿Cuánto dura Tren Superior — Fundamentos?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 290 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Tren Superior — Fundamentos?
Máquinas y poleas del gimnasio. La sesión se basa en Fondo de pecho asistido (de rodillas), Dominada Asistida Agarre Inverso Cerrado y Press de hombro isólateral ambos brazos y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Tren Superior — Fundamentos sirve para principiantes?
Sí. Tren Superior — Fundamentos está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Tren Superior — Fundamentos?
Pecho, espalda y hombros. 4 ejercicios, empezando por Fondo de pecho asistido (de rodillas), Dominada Asistida Agarre Inverso Cerrado y Press de hombro isólateral ambos brazos.
¿Tren Superior — Fundamentos es gratis?
Sí. Puedes importar Tren Superior — Fundamentos gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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