ForzaParte Alta — Fondamenti
Parte Alta — Fondamenti è un allenamento per principianti di 40 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena e spalle. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Chest Dip Assistito (in ginocchio), Trazioni alla sbarra assistite presa inversa stretta e Shoulder Press Iso-Lateral Entrambe le Braccia. In tutto circa 290 kcal. Attrezzatura: macchine e cavi della palestra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Parte Alta — Fondamenti in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~290 kcal
- Attrezzatura
- Macchine e cavi della palestra
- Muscoli allenati
- Petto, Schiena, Spalle
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Parte Alta — Fondamenti
- 3 × 10
- 2Trazioni alla sbarra assistite presa inversa stretta3 × 10
- 3Shoulder Press Iso-Lateral Entrambe le Braccia2 × 12
- 4Curl bicipiti cavo presa larga macchina crossover2 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Parte Alta — Fondamenti: domande
Quanto dura Parte Alta — Fondamenti?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 290 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Parte Alta — Fondamenti?
Macchine e cavi della palestra. La sessione si basa su Chest Dip Assistito (in ginocchio), Trazioni alla sbarra assistite presa inversa stretta e Shoulder Press Iso-Lateral Entrambe le Braccia e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Parte Alta — Fondamenti va bene per i principianti?
Sì. Parte Alta — Fondamenti è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Parte Alta — Fondamenti?
Petto, schiena e spalle. 4 esercizi, a partire da Chest Dip Assistito (in ginocchio), Trazioni alla sbarra assistite presa inversa stretta e Shoulder Press Iso-Lateral Entrambe le Braccia.
Parte Alta — Fondamenti è gratis?
Sì. Puoi importare Parte Alta — Fondamenti gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Parte Alta — Fondamenti finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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