ForceSculpter Bras et Épaules
Sculpter Bras et Épaules est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes. Muscles ciblés : épaules, biceps et triceps. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Z-Press barre, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl Bilatéral et Band Lying Reverse Grip Pressdown. Environ 260 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Sculpter Bras et Épaules en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 35 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~260 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Épaules, Biceps, Triceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Sculpter Bras et Épaules
- 1Z-Press barre3 × 12
- 2Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl Bilatéral3 × 12
- 3Band Lying Reverse Grip Pressdown3 × 12
- 4Presse épaules isométrique unilatérale deux bras3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Sculpter Bras et Épaules : questions
Combien de temps dure Sculpter Bras et Épaules ?
Environ 35 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 260 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Sculpter Bras et Épaules ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Z-Press barre, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl Bilatéral et Band Lying Reverse Grip Pressdown et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Sculpter Bras et Épaules convient aux débutants ?
Sculpter Bras et Épaules est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Sculpter Bras et Épaules ?
Épaules, biceps et triceps. 4 exercices, en commençant par Z-Press barre, Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl Bilatéral et Band Lying Reverse Grip Pressdown.
Sculpter Bras et Épaules : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Sculpter Bras et Épaules gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Sculpter Bras et Épaules arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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