ForceJour Bras — Burnout
Jour Bras — Burnout est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour hommes. Muscles ciblés : biceps, triceps et avant-bras. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Curl marteau à la poulie (avec corde), Curl Unilatéral à la Poulie et Extension Triceps au-dessus de la Tête à la Poulie (avec Corde). Environ 320 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Jour Bras — Burnout en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~320 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Biceps, Triceps, Avant-bras
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Jour Bras — Burnout
- 3 × 12
- 3 × 15
- 3 × 12
- 3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Jour Bras — Burnout : questions
Combien de temps dure Jour Bras — Burnout ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 320 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Jour Bras — Burnout ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Curl marteau à la poulie (avec corde), Curl Unilatéral à la Poulie et Extension Triceps au-dessus de la Tête à la Poulie (avec Corde) et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Jour Bras — Burnout convient aux débutants ?
Jour Bras — Burnout est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Jour Bras — Burnout ?
Biceps, triceps et avant-bras. 4 exercices, en commençant par Curl marteau à la poulie (avec corde), Curl Unilatéral à la Poulie et Extension Triceps au-dessus de la Tête à la Poulie (avec Corde).
Jour Bras — Burnout : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Jour Bras — Burnout gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
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