ForceJour Bras — Masse
Jour Bras — Masse est une séance avancée de 45 minutes pour hommes. Muscles ciblés : biceps et triceps. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Curl concentré à la poulie, Drag curl à la poulie et Extension triceps inclinée à la poulie. Environ 360 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Jour Bras — Masse en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 45 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~360 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Biceps, Triceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Jour Bras — Masse
- 4 × 8
- 3 × 12
- 4 × 8
- 3 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Jour Bras — Masse : questions
Combien de temps dure Jour Bras — Masse ?
Environ 45 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 360 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Jour Bras — Masse ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Curl concentré à la poulie, Drag curl à la poulie et Extension triceps inclinée à la poulie et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Jour Bras — Masse convient aux débutants ?
Jour Bras — Masse est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Jour Bras — Masse ?
Biceps et triceps. 4 exercices, en commençant par Curl concentré à la poulie, Drag curl à la poulie et Extension triceps inclinée à la poulie.
Jour Bras — Masse : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Jour Bras — Masse gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Jour Bras — Masse arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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