Full bodyModul Atlet
Modul Atlet este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși, umeri, core și biceps. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Săritură pe cutie, Fandare cu săritură și Săritura stea. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Modul Atlet pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Cvadricepși, Umeri, Core, Biceps
- Categorie
- Full body
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Modul Atlet
- 1Săritură pe cutie4 × 20
- 2Fandare cu săritură4 × 20
- 3Săritura stea4 × 20
- 4 × 12
- 5Genunchi la Piept4 × 12
- 6Jogging4 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Modul Atlet: întrebări
Cât durează Modul Atlet?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Modul Atlet?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Săritură pe cutie, Fandare cu săritură și Săritura stea și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Modul Atlet este potrivit pentru începători?
Modul Atlet este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Modul Atlet?
Piept, spate, cvadricepși, umeri, core și biceps. 6 exerciții, începând cu Săritură pe cutie, Fandare cu săritură și Săritura stea.
Modul Atlet este gratuit?
Da. Poți importa Modul Atlet gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Modul Atlet ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.