Séances full body
Une séance qui entraîne tout, pour les plannings à deux ou trois séances par semaine où un split laisserait une semaine entre deux passages sur le même muscle. Basée sur les polyarticulaires, avec un volume réparti pour ne rien travailler deux fois de suite.
Réinitialisation d'Été
IntermédiaireRéinitialisation d'Été est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.
Bête Fonctionnelle
IntermédiaireBête Fonctionnelle est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.
Cardio Tueur
IntermédiaireCardio Tueur est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…
Réinitialisation Mobilité
IntermédiaireRéinitialisation Mobilité est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.
Stack Hypertrophie
IntermédiaireStack Hypertrophie est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.
Héros à la Maison
IntermédiaireHéros à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps, abdos…
Mode Athlète
IntermédiaireMode Athlète est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps,…
Initiation au Powerlifting
IntermédiaireInitiation au Powerlifting est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.
Enfer HIIT
IntermédiaireEnfer HIIT est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, abdos, épaules et…
Roi de la Callisthénie
IntermédiaireRoi de la Callisthénie est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes.
À Fond
IntermédiaireÀ Fond est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, abdos et épaules.
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