Chest Day
Chest Day est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Développé couché à la barre, Développé incliné à la barre et Développé couché avec dumbbells. Environ 420 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Chest Day en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Pectoraux
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Chest Day
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 6Cable reverse fly sur crossover4 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Chest Day : questions
Combien de temps dure Chest Day ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Chest Day ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Développé couché à la barre, Développé incliné à la barre et Développé couché avec dumbbells et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Chest Day convient aux débutants ?
Chest Day est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Chest Day ?
Pectoraux. 6 exercices, en commençant par Développé couché à la barre, Développé incliné à la barre et Développé couché avec dumbbells.
Chest Day : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Chest Day gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Chest Day arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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