Jour Pectoraux
Jour Pectoraux est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Développé couché à la barre, Développé incliné à la barre et Développé couché avec dumbbells. Environ 420 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Jour Pectoraux en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Pectoraux
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Jour Pectoraux
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 6Cable reverse fly sur crossover4 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Jour Pectoraux : questions
Combien de temps dure Jour Pectoraux ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Jour Pectoraux ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Développé couché à la barre, Développé incliné à la barre et Développé couché avec dumbbells et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Jour Pectoraux convient aux débutants ?
Jour Pectoraux est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Jour Pectoraux ?
Pectoraux. 6 exercices, en commençant par Développé couché à la barre, Développé incliné à la barre et Développé couché avec dumbbells.
Jour Pectoraux : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Jour Pectoraux gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Jour Pectoraux arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
Séances gratuites similaires
Parcours les 260 programmes gratuits de la bibliothèque GymiaFit ou lis des guides d'entraînement sur le blog.