Ziua Pieptului
Ziua Pieptului este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: piept. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Împins la piept cu bara, Împins la bancă înclinată cu bară și Împins din culcat cu gantere. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Ziua Pieptului pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Piept
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Ziua Pieptului
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 6Cable reverse fly pe crossover4 × 12
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Ziua Pieptului: întrebări
Cât durează Ziua Pieptului?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Ziua Pieptului?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Împins la piept cu bara, Împins la bancă înclinată cu bară și Împins din culcat cu gantere și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Ziua Pieptului este potrivit pentru începători?
Ziua Pieptului este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Ziua Pieptului?
Piept. 6 exerciții, începând cu Împins la piept cu bara, Împins la bancă înclinată cu bară și Împins din culcat cu gantere.
Ziua Pieptului este gratuit?
Da. Poți importa Ziua Pieptului gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Ziua Pieptului ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.