Powerbuilding
Powerbuilding est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, épaules, abdos et biceps. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat complet à la barre, Développé couché à la barre et Soulevé de terre à la barre. Environ 420 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Powerbuilding en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Épaules, Abdos, Biceps
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Powerbuilding
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Powerbuilding : questions
Combien de temps dure Powerbuilding ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Powerbuilding ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Squat complet à la barre, Développé couché à la barre et Soulevé de terre à la barre et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Powerbuilding convient aux débutants ?
Powerbuilding est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Powerbuilding ?
Pectoraux, dos, quadriceps, épaules, abdos et biceps. 6 exercices, en commençant par Squat complet à la barre, Développé couché à la barre et Soulevé de terre à la barre.
Powerbuilding : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Powerbuilding gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
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