Full bodyBête Fonctionnelle
Bête Fonctionnelle est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos, épaules, quadriceps, abdos et avant-bras. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Retournement de Pneu, Marche du fermier et Ball Slams. Environ 420 kcal au total. Matériel : haltères (un banc aide). Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Bête Fonctionnelle en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Haltères (un banc aide)
- Muscles travaillés
- Dos, Épaules, Quadriceps, Abdos, Avant-bras
- Catégorie
- Full body
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Bête Fonctionnelle
- 4 × 10
- 4 × 40
- 3Ball Slams4 × 15
- 4Poussée de traîneau basse4 × 20
- 5Ondes alternées bras corde de combat4 × 40s
- 3 × 45s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Bête Fonctionnelle : questions
Combien de temps dure Bête Fonctionnelle ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Bête Fonctionnelle ?
Haltères (un banc aide). La séance s'articule autour de Retournement de Pneu, Marche du fermier et Ball Slams et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Bête Fonctionnelle convient aux débutants ?
Bête Fonctionnelle est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Bête Fonctionnelle ?
Dos, épaules, quadriceps, abdos et avant-bras. 6 exercices, en commençant par Retournement de Pneu, Marche du fermier et Ball Slams.
Bête Fonctionnelle : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Bête Fonctionnelle gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Bête Fonctionnelle arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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