Full bodySummer Reset
Summer Reset est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, pectoraux, ischio-jambiers et abdos. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Goblet squat avec haltère, Pompe et Soulevé de Terre Roumain avec Haltères. Environ 420 kcal au total. Matériel : haltères (un banc aide). Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Summer Reset en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Haltères (un banc aide)
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Pectoraux, Ischio-jambiers, Abdos
- Catégorie
- Full body
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Summer Reset
- 4 × 15
- 4 × 15
- 4 × 12
- 4Jumping jack4 × 60
- 5Élévation arrière haltères buste penché3 × 15
- 6Planche sur les coudes3 × 45s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Summer Reset : questions
Combien de temps dure Summer Reset ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Summer Reset ?
Haltères (un banc aide). La séance s'articule autour de Goblet squat avec haltère, Pompe et Soulevé de Terre Roumain avec Haltères et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Summer Reset convient aux débutants ?
Summer Reset est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Summer Reset ?
Quadriceps, pectoraux, ischio-jambiers et abdos. 6 exercices, en commençant par Goblet squat avec haltère, Pompe et Soulevé de Terre Roumain avec Haltères.
Summer Reset : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Summer Reset gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Summer Reset arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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