À la maisonForce Corps Entier à la Maison
Force Corps Entier à la Maison est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, fessiers et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Pompe, Rowing en squat au poids du corps et Squats Bulgares. Environ 400 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Force Corps Entier à la Maison en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~400 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Fessiers, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Force Corps Entier à la Maison
- 4 × 15
- 4 × 12
- 3 × 12
- 3 × 16
- 5Hollow hold3 × 40s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Force Corps Entier à la Maison : questions
Combien de temps dure Force Corps Entier à la Maison ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 400 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Force Corps Entier à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Pompe, Rowing en squat au poids du corps et Squats Bulgares et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Force Corps Entier à la Maison convient aux débutants ?
Force Corps Entier à la Maison est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Force Corps Entier à la Maison ?
Pectoraux, dos, quadriceps, fessiers et abdos. 5 exercices, en commençant par Pompe, Rowing en squat au poids du corps et Squats Bulgares.
Force Corps Entier à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Force Corps Entier à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Force Corps Entier à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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