À la maisonCardio à Faible Impact à la Maison
Cardio à Faible Impact à la Maison est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat au poids du corps, Fente Marchée et Plank Knee Tucks. Environ 240 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Cardio à Faible Impact à la Maison en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~240 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Cardio à Faible Impact à la Maison
- 1Squat au poids du corps4 × 20
- 4 × 16
- 3Plank Knee Tucks4 × 20
- 4Toucher de pointe de pied debout3 × 20
- 3 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Cardio à Faible Impact à la Maison : questions
Combien de temps dure Cardio à Faible Impact à la Maison ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 240 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Cardio à Faible Impact à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Squat au poids du corps, Fente Marchée et Plank Knee Tucks et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Cardio à Faible Impact à la Maison convient aux débutants ?
Oui. Cardio à Faible Impact à la Maison est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Cardio à Faible Impact à la Maison ?
Quadriceps, fessiers et abdos. 5 exercices, en commençant par Squat au poids du corps, Fente Marchée et Plank Knee Tucks.
Cardio à Faible Impact à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Cardio à Faible Impact à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Cardio à Faible Impact à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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