AcasăHome Posture Reset
Home Posture Reset este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: spate, umeri și core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Stretching pentru spatele superior, Cercuri cu Umerii și Înotător din picioare. În total, aproximativ 100 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Posture Reset pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~100 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Spate, Umeri, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Home Posture Reset
- 2 × 45s
- 2Cercuri cu Umerii2 × 40s
- 3Înotător din picioare3 × 20
- 2 × 45s
- 5Rotație trunchi pentru spate median2 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Posture Reset: întrebări
Cât durează Home Posture Reset?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 100 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Posture Reset?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Stretching pentru spatele superior, Cercuri cu Umerii și Înotător din picioare și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Posture Reset este potrivit pentru începători?
Da. Home Posture Reset este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Home Posture Reset?
Spate, umeri și core. 5 exerciții, începând cu Stretching pentru spatele superior, Cercuri cu Umerii și Înotător din picioare.
Home Posture Reset este gratuit?
Da. Poți importa Home Posture Reset gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Posture Reset ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).