AcasăResetarea Posturii Acasă
Resetarea Posturii Acasă este un antrenament pentru începători de 20 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: spate, umeri și core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Stretching pentru spatele superior, Cercuri cu Umerii și Înotător din picioare. În total, aproximativ 100 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Resetarea Posturii Acasă pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~100 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Spate, Umeri, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Resetarea Posturii Acasă
- 2 × 45s
- 2Cercuri cu Umerii2 × 40s
- 3Înotător din picioare3 × 20
- 2 × 45s
- 5Rotație trunchi pentru spate median2 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Resetarea Posturii Acasă: întrebări
Cât durează Resetarea Posturii Acasă?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 100 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Resetarea Posturii Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Stretching pentru spatele superior, Cercuri cu Umerii și Înotător din picioare și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Resetarea Posturii Acasă este potrivit pentru începători?
Da. Resetarea Posturii Acasă este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Resetarea Posturii Acasă?
Spate, umeri și core. 5 exerciții, începând cu Stretching pentru spatele superior, Cercuri cu Umerii și Înotător din picioare.
Resetarea Posturii Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Resetarea Posturii Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Resetarea Posturii Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.