Giorno Braccia
Giorno Braccia è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su bicipiti e tricipiti. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Curl con bilanciere, Curl con Manubri e Hammer Curl con Manubri. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: manubri (una panca aiuta). Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Giorno Braccia in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Manubri (una panca aiuta)
- Muscoli allenati
- Bicipiti, Tricipiti
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Giorno Braccia
- 4 × 12
- 2Curl con Manubri4 × 12
- 4 × 12
- 4Cable pushdown tricipiti con presa inversa (barra EZ)4 × 12
- 5Skullcrusher con Manubri4 × 12
- 6Dip su sedia per tricipiti4 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Giorno Braccia: domande
Quanto dura Giorno Braccia?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Giorno Braccia?
Manubri (una panca aiuta). La sessione si basa su Curl con bilanciere, Curl con Manubri e Hammer Curl con Manubri e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Giorno Braccia va bene per i principianti?
Giorno Braccia è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Giorno Braccia?
Bicipiti e tricipiti. 6 esercizi, a partire da Curl con bilanciere, Curl con Manubri e Hammer Curl con Manubri.
Giorno Braccia è gratis?
Sì. Puoi importare Giorno Braccia gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Giorno Braccia finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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