PullPull Command
Pull Command è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena, bicipiti e avambracci. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Trazione, Pendlay row con bilanciere e Lever T Bar Row. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: manubri (una panca aiuta). Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Pull Command in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Manubri (una panca aiuta)
- Muscoli allenati
- Schiena, Bicipiti, Avambracci
- Categoria
- Pull
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Pull Command
- 5 × 6
- 4 × 6
- 4 × 8
- 4Face Pull con corda ai cavi3 × 15
- 5Hammer curl alternato in piedi con manubri3 × 12
- 3 × 40
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Pull Command: domande
Quanto dura Pull Command?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Pull Command?
Manubri (una panca aiuta). La sessione si basa su Trazione, Pendlay row con bilanciere e Lever T Bar Row e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Pull Command va bene per i principianti?
Pull Command è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Pull Command?
Schiena, bicipiti e avambracci. 6 esercizi, a partire da Trazione, Pendlay row con bilanciere e Lever T Bar Row.
Pull Command è gratis?
Sì. Puoi importare Pull Command gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Pull Command finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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