ForzaPreparazione al Matrimonio
Preparazione al Matrimonio è un allenamento intermedio di 45 minuti per donne, che lavora su core, glutei, schiena e spalle. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Bulgarian split squat con bilanciere, Pike al Suspension Trainer e Hammer Strength Plate Loaded High Row Braccia Alternate. In tutto circa 360 kcal. Attrezzatura: macchine e cavi della palestra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Preparazione al Matrimonio in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 45 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~360 kcal
- Attrezzatura
- Macchine e cavi della palestra
- Muscoli allenati
- Core, Glutei, Schiena, Spalle
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Preparazione al Matrimonio
- 1Bulgarian split squat con bilanciere4 × 12
- 2Pike al Suspension Trainer4 × 30s
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row Braccia Alternate3 × 12
- 4Shoulder Press Iso-Lateral Braccio Singolo3 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Preparazione al Matrimonio: domande
Quanto dura Preparazione al Matrimonio?
Circa 45 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 360 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Preparazione al Matrimonio?
Macchine e cavi della palestra. La sessione si basa su Bulgarian split squat con bilanciere, Pike al Suspension Trainer e Hammer Strength Plate Loaded High Row Braccia Alternate e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Preparazione al Matrimonio va bene per i principianti?
Preparazione al Matrimonio è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Preparazione al Matrimonio?
Core, glutei, schiena e spalle. 4 esercizi, a partire da Bulgarian split squat con bilanciere, Pike al Suspension Trainer e Hammer Strength Plate Loaded High Row Braccia Alternate.
Preparazione al Matrimonio è gratis?
Sì. Puoi importare Preparazione al Matrimonio gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Preparazione al Matrimonio finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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