ForzaForza Schiena e Spalle
Forza Schiena e Spalle è un allenamento avanzato di 50 minuti per donne, che lavora su schiena e spalle. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia, Shoulder press seduto con elastico e Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull. In tutto circa 400 kcal. Attrezzatura: macchine e cavi della palestra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Forza Schiena e Spalle in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 50 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~400 kcal
- Attrezzatura
- Macchine e cavi della palestra
- Muscoli allenati
- Schiena, Spalle
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Forza Schiena e Spalle
- 1Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia5 × 5
- 2Shoulder press seduto con elastico4 × 8
- 3Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull3 × 12
- 4Push press con bilanciere dietro la schiena - equilibrio su un braccio3 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Forza Schiena e Spalle: domande
Quanto dura Forza Schiena e Spalle?
Circa 50 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 400 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Forza Schiena e Spalle?
Macchine e cavi della palestra. La sessione si basa su Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia, Shoulder press seduto con elastico e Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Forza Schiena e Spalle va bene per i principianti?
Forza Schiena e Spalle è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Forza Schiena e Spalle?
Schiena e spalle. 4 esercizi, a partire da Hammer Strength Plate Loaded High Row Entrambe le Braccia, Shoulder press seduto con elastico e Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull.
Forza Schiena e Spalle è gratis?
Sì. Puoi importare Forza Schiena e Spalle gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Forza Schiena e Spalle finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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