ForzaScolpisci il Fisico da Spiaggia
Scolpisci il Fisico da Spiaggia è un allenamento avanzato di 45 minuti per donne, che lavora su core, glutei e quadricipiti. 3 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Affondo con bilanciere in front rack, Tirata alternata della gamba e Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, gamba singola. In tutto circa 410 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Scolpisci il Fisico da Spiaggia in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 45 minuti
- Esercizi
- 3
- Consumo stimato
- ~410 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Core, Glutei, Quadricipiti
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
3 esercizi in Scolpisci il Fisico da Spiaggia
- 1Affondo con bilanciere in front rack4 × 12
- 2Tirata alternata della gamba4 × 45s
- 3Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, gamba singola4 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Scolpisci il Fisico da Spiaggia: domande
Quanto dura Scolpisci il Fisico da Spiaggia?
Circa 45 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 3 esercizi e brucia circa 410 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Scolpisci il Fisico da Spiaggia?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Affondo con bilanciere in front rack, Tirata alternata della gamba e Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, gamba singola, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Scolpisci il Fisico da Spiaggia va bene per i principianti?
Scolpisci il Fisico da Spiaggia è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Scolpisci il Fisico da Spiaggia?
Core, glutei e quadricipiti. 3 esercizi, a partire da Affondo con bilanciere in front rack, Tirata alternata della gamba e Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, gamba singola.
Scolpisci il Fisico da Spiaggia è gratis?
Sì. Puoi importare Scolpisci il Fisico da Spiaggia gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Scolpisci il Fisico da Spiaggia finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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