ForceSculpter son Corps d'Été
Sculpter son Corps d'Été est une séance avancée de 45 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos, fessiers et quadriceps. 3 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Fentes avant avec barre en front rack, Tirage de jambe alterné et Pont de hanches barre pieds surélevés une jambe. Environ 410 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Sculpter son Corps d'Été en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 45 minutes
- Exercices
- 3
- Dépense estimée
- ~410 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Abdos, Fessiers, Quadriceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
3 exercices dans Sculpter son Corps d'Été
- 1Fentes avant avec barre en front rack4 × 12
- 2Tirage de jambe alterné4 × 45s
- 3Pont de hanches barre pieds surélevés une jambe4 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Sculpter son Corps d'Été : questions
Combien de temps dure Sculpter son Corps d'Été ?
Environ 45 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 3 exercices et brûle environ 410 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Sculpter son Corps d'Été ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Fentes avant avec barre en front rack, Tirage de jambe alterné et Pont de hanches barre pieds surélevés une jambe, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Sculpter son Corps d'Été convient aux débutants ?
Sculpter son Corps d'Été est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Sculpter son Corps d'Été ?
Abdos, fessiers et quadriceps. 3 exercices, en commençant par Fentes avant avec barre en front rack, Tirage de jambe alterné et Pont de hanches barre pieds surélevés une jambe.
Sculpter son Corps d'Été : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Sculpter son Corps d'Été gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Sculpter son Corps d'Été arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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