KraftBeach-Body formen
Beach-Body formen ist ein 45-minütiges Workout für Frauen auf fortgeschrittenem Niveau. Trainierte Muskeln: Core, Po und Quadrizeps. 3 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Langhantel-Ausfallschritt mit Front-Rack-Haltung, Alternierender Bein-Pull und Barbell Feet Elevated Single Leg Glute Bridge. Insgesamt etwa 410 kcal. Ausrüstung: Langhantel und Hantelscheiben. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Beach-Body formen auf einen Blick
- Level
- Experte
- Dauer
- 45 Minuten
- Übungen
- 3
- Geschätzter Verbrauch
- ~410 kcal
- Ausrüstung
- Langhantel und Hantelscheiben
- Trainierte Muskeln
- Core, Po, Quadrizeps
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
3 Übungen in Beach-Body formen
- 1Langhantel-Ausfallschritt mit Front-Rack-Haltung4 × 12
- 2Alternierender Bein-Pull4 × 45s
- 3Barbell Feet Elevated Single Leg Glute Bridge4 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Beach-Body formen — Fragen
Wie lange dauert Beach-Body formen?
Etwa 45 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 3 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 410 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Beach-Body formen?
Langhantel und Hantelscheiben. Die Einheit baut auf Langhantel-Ausfallschritt mit Front-Rack-Haltung, Alternierender Bein-Pull und Barbell Feet Elevated Single Leg Glute Bridge auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Beach-Body formen für Anfänger geeignet?
Beach-Body formen ist für Fortgeschrittene und setzt Monate regelmäßigen Trainings voraus. Wenn dir eine Übung auf der Liste fremd ist, bau zuerst mit einem Anfänger- oder Mittelstufen-Workout derselben Kategorie eine Basis auf.
Welche Muskeln trainiert Beach-Body formen?
Core, Po und Quadrizeps. 3 Übungen, beginnend mit Langhantel-Ausfallschritt mit Front-Rack-Haltung, Alternierender Bein-Pull und Barbell Feet Elevated Single Leg Glute Bridge.
Ist Beach-Body formen kostenlos?
Ja. Du kannst Beach-Body formen kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Beach-Body formen landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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