ForzaSpecializzazione Squat
Specializzazione Squat è un allenamento avanzato di 60 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e core. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Squat con bilanciere (con rastrelliera), Front squat con bilanciere e Ponte glutei con bilanciere (mani sul bilanciere). In tutto circa 480 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Specializzazione Squat in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 60 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~480 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Core
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Specializzazione Squat
- 1Squat con bilanciere (con rastrelliera)5 × 3
- 4 × 6
- 3Ponte glutei con bilanciere (mani sul bilanciere)4 × 10
- 4Crunch aereo con torsione3 × 45s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Specializzazione Squat: domande
Quanto dura Specializzazione Squat?
Circa 60 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 480 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Specializzazione Squat?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Squat con bilanciere (con rastrelliera), Front squat con bilanciere e Ponte glutei con bilanciere (mani sul bilanciere) e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Specializzazione Squat va bene per i principianti?
Specializzazione Squat è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Specializzazione Squat?
Quadricipiti, glutei e core. 4 esercizi, a partire da Squat con bilanciere (con rastrelliera), Front squat con bilanciere e Ponte glutei con bilanciere (mani sul bilanciere).
Specializzazione Squat è gratis?
Sì. Puoi importare Specializzazione Squat gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Specializzazione Squat finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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