ForțăModelare Corp de Plajă
Modelare Corp de Plajă este un antrenament avansat de 45 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: core, fesieri și cvadricepși. 3 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Fandare cu bara în poziție de front rack, ridicare de picioare alternativă și Podul fesier cu bara, un singur picior ridicat. În total, aproximativ 410 kcal. Echipament: bară și discuri. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Modelare Corp de Plajă pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 45 de minute
- Exerciții
- 3
- Consum estimat
- ~410 kcal
- Echipament
- Bară și discuri
- Mușchi lucrați
- Core, Fesieri, Cvadricepși
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
3 exerciții în Modelare Corp de Plajă
- 1Fandare cu bara în poziție de front rack4 × 12
- 2ridicare de picioare alternativă4 × 45s
- 3Podul fesier cu bara, un singur picior ridicat4 × 15
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Modelare Corp de Plajă: întrebări
Cât durează Modelare Corp de Plajă?
Aproximativ 45 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 3 exerciții și arde aproximativ 410 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Modelare Corp de Plajă?
Bară și discuri. Sesiunea se bazează pe Fandare cu bara în poziție de front rack, ridicare de picioare alternativă și Podul fesier cu bara, un singur picior ridicat, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Modelare Corp de Plajă este potrivit pentru începători?
Modelare Corp de Plajă este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Modelare Corp de Plajă?
Core, fesieri și cvadricepși. 3 exerciții, începând cu Fandare cu bara în poziție de front rack, ridicare de picioare alternativă și Podul fesier cu bara, un singur picior ridicat.
Modelare Corp de Plajă este gratuit?
Da. Poți importa Modelare Corp de Plajă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Modelare Corp de Plajă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.