SpalleBoulder Shoulders
Boulder Shoulders è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su spalle e schiena. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Military press seduto con bilanciere, Push Press con Manubri e Alzate Laterali ai Cavi. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Boulder Shoulders in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Spalle, Schiena
- Categoria
- Spalle
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Boulder Shoulders
- 1Military press seduto con bilanciere5 × 5
- 4 × 8
- 4 × 15
- 3 × 12
- 5Alzate posteriori con manubri busto flesso4 × 15
- 6Scrollate ampie con bilanciere dietro la schiena3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Boulder Shoulders: domande
Quanto dura Boulder Shoulders?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Boulder Shoulders?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Military press seduto con bilanciere, Push Press con Manubri e Alzate Laterali ai Cavi e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Boulder Shoulders va bene per i principianti?
Boulder Shoulders è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Boulder Shoulders?
Spalle e schiena. 6 esercizi, a partire da Military press seduto con bilanciere, Push Press con Manubri e Alzate Laterali ai Cavi.
Boulder Shoulders è gratis?
Sì. Puoi importare Boulder Shoulders gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Boulder Shoulders finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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