Il Test dei 443m
Il Test dei 443m è un allenamento intermedio di 15 minuti che lavora su avambracci, schiena e core. 3 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Dead hang stretch, Hanging Knee Raises e Trazione. In tutto circa 120 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Il Test dei 443m in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 15 minuti
- Esercizi
- 3
- Consumo stimato
- ~120 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Avambracci, Schiena, Core
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
3 esercizi in Il Test dei 443m
- 1Dead hang stretch3 × 60s
- 2Hanging Knee Raises3 × 12
- 3Trazione3 × 8
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Il Test dei 443m: domande
Quanto dura Il Test dei 443m?
Circa 15 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 3 esercizi e brucia circa 120 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Il Test dei 443m?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Dead hang stretch, Hanging Knee Raises e Trazione, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Il Test dei 443m va bene per i principianti?
Il Test dei 443m è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Il Test dei 443m?
Avambracci, schiena e core. 3 esercizi, a partire da Dead hang stretch, Hanging Knee Raises e Trazione.
Il Test dei 443m è gratis?
Sì. Puoi importare Il Test dei 443m gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Il Test dei 443m finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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