SpecialiLa Sbarra dopo Scuola
La Sbarra dopo Scuola è un allenamento intermedio di 35 minuti che lavora su schiena, bicipiti, avambracci, core e spalle. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Chin-up, Trazione a presa larga e Trazioni Commando. In tutto circa 400 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
La Sbarra dopo Scuola in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 35 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~400 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Schiena, Bicipiti, Avambracci, Core, Spalle
- Categoria
- Speciali
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in La Sbarra dopo Scuola
- 5 × 8
- 4 × 8
- 3Trazioni Commando4 × 10
- 4 × 12
- 5Hanging Knee Raises4 × 15
- 6Dead hang stretch3 × 45
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
La Sbarra dopo Scuola: domande
Quanto dura La Sbarra dopo Scuola?
Circa 35 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 400 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per La Sbarra dopo Scuola?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Chin-up, Trazione a presa larga e Trazioni Commando e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
La Sbarra dopo Scuola va bene per i principianti?
La Sbarra dopo Scuola è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena La Sbarra dopo Scuola?
Schiena, bicipiti, avambracci, core e spalle. 6 esercizi, a partire da Chin-up, Trazione a presa larga e Trazioni Commando.
La Sbarra dopo Scuola è gratis?
Sì. Puoi importare La Sbarra dopo Scuola gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di La Sbarra dopo Scuola finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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