SpecialiLa Presa dello Spadaccino
La Presa dello Spadaccino è un allenamento avanzato di 45 minuti che lavora su schiena, bicipiti, avambracci e core. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Trazione a presa larga, Chin-up e Farmer's Walk. In tutto circa 430 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
La Presa dello Spadaccino in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 45 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~430 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Schiena, Bicipiti, Avambracci, Core
- Categoria
- Speciali
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in La Presa dello Spadaccino
- 5 × 8
- 4 × 10
- 4 × 40
- 4 × 12
- 4 × 5
- 3 × 5
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
La Presa dello Spadaccino: domande
Quanto dura La Presa dello Spadaccino?
Circa 45 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 430 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per La Presa dello Spadaccino?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Trazione a presa larga, Chin-up e Farmer's Walk e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
La Presa dello Spadaccino va bene per i principianti?
La Presa dello Spadaccino è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena La Presa dello Spadaccino?
Schiena, bicipiti, avambracci e core. 6 esercizi, a partire da Trazione a presa larga, Chin-up e Farmer's Walk.
La Presa dello Spadaccino è gratis?
Sì. Puoi importare La Presa dello Spadaccino gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di La Presa dello Spadaccino finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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