SpecialiIncassa il Colpo
Incassa il Colpo è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su core, schiena, spalle, avambracci e glutei. 7 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Shrug con bilanciere, Farmer's Walk e Hollow hold. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Incassa il Colpo in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 7
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Core, Schiena, Spalle, Avambracci, Glutei
- Categoria
- Speciali
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
7 esercizi in Incassa il Colpo
- 4 × 15
- 4 × 40
- 3Hollow hold4 × 45
- 4Plank laterale4 × 45
- 3 × 20
- 6Bird dog3 × 20
- 7Superman pulls3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Incassa il Colpo: domande
Quanto dura Incassa il Colpo?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 7 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Incassa il Colpo?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Shrug con bilanciere, Farmer's Walk e Hollow hold e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Incassa il Colpo va bene per i principianti?
Incassa il Colpo è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Incassa il Colpo?
Core, schiena, spalle, avambracci e glutei. 7 esercizi, a partire da Shrug con bilanciere, Farmer's Walk e Hollow hold.
Incassa il Colpo è gratis?
Sì. Puoi importare Incassa il Colpo gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Incassa il Colpo finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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