Pull Day
Pull Day è un allenamento intermedio di 48 minuti che lavora su schiena, bicipiti, avambracci e core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Trazione, Rematore con bilanciere e Stacco da terra con bilanciere. In tutto circa 480 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Pull Day in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 48 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~480 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Schiena, Bicipiti, Avambracci, Core
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Pull Day
- 4 × 8
- 2Rematore con bilanciere4 × 10
- 3Stacco da terra con bilanciere4 × 6
- 4Pulley da Seduto3 × 12
- 3 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Pull Day: domande
Quanto dura Pull Day?
Circa 48 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 480 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Pull Day?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Trazione, Rematore con bilanciere e Stacco da terra con bilanciere e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Pull Day va bene per i principianti?
Pull Day è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Pull Day?
Schiena, bicipiti, avambracci e core. 5 esercizi, a partire da Trazione, Rematore con bilanciere e Stacco da terra con bilanciere.
Pull Day è gratis?
Sì. Puoi importare Pull Day gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Pull Day finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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