Dia de Puxar
Dia de Puxar é um treino de nível intermediário de 48 minutos. Músculos trabalhados: costas, bíceps, antebraços e core. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Elevação, Remada Inclinada com Barra e Peso Morto com Barra. No total, cerca de 480 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Dia de Puxar em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 48 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~480 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Costas, Bíceps, Antebraços, Core
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Dia de Puxar
- 4 × 8
- 2Remada Inclinada com Barra4 × 10
- 3Peso Morto com Barra4 × 6
- 4Remada Sentada na Polia3 × 12
- 3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Dia de Puxar: perguntas
Quanto tempo dura o treino Dia de Puxar?
Cerca de 48 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 480 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Dia de Puxar?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Elevação, Remada Inclinada com Barra e Peso Morto com Barra e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Dia de Puxar serve para iniciantes?
Dia de Puxar é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Dia de Puxar trabalha?
Costas, bíceps, antebraços e core. 5 exercícios, começando por Elevação, Remada Inclinada com Barra e Peso Morto com Barra.
O treino Dia de Puxar é grátis?
Sim. Você pode importar Dia de Puxar grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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