Pull Day
Pull Day est une séance de niveau intermédiaire de 48 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Traction, Rowing barre buste penché et Soulevé de terre à la barre. Environ 480 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Pull Day en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 48 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~480 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Dos, Biceps, Avant-bras, Abdos
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Pull Day
- 4 × 8
- 2Rowing barre buste penché4 × 10
- 3Soulevé de terre à la barre4 × 6
- 4Rowing Assis à la Poulie3 × 12
- 3 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Pull Day : questions
Combien de temps dure Pull Day ?
Environ 48 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 480 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Pull Day ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Traction, Rowing barre buste penché et Soulevé de terre à la barre et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Pull Day convient aux débutants ?
Pull Day est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Pull Day ?
Dos, biceps, avant-bras et abdos. 5 exercices, en commençant par Traction, Rowing barre buste penché et Soulevé de terre à la barre.
Pull Day : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Pull Day gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Pull Day arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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