Jour Pull
Jour Pull est une séance de niveau intermédiaire de 48 minutes. Muscles ciblés : dos, biceps, avant-bras et abdos. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Traction, Rowing barre buste penché et Soulevé de terre à la barre. Environ 480 kcal au total. Matériel : barre et disques. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Jour Pull en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 48 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~480 kcal
- Matériel
- Barre et disques
- Muscles travaillés
- Dos, Biceps, Avant-bras, Abdos
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Jour Pull
- 4 × 8
- 2Rowing barre buste penché4 × 10
- 3Soulevé de terre à la barre4 × 6
- 4Rowing Assis à la Poulie3 × 12
- 3 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Jour Pull : questions
Combien de temps dure Jour Pull ?
Environ 48 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 480 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Jour Pull ?
Barre et disques. La séance s'articule autour de Traction, Rowing barre buste penché et Soulevé de terre à la barre et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Jour Pull convient aux débutants ?
Jour Pull est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Jour Pull ?
Dos, biceps, avant-bras et abdos. 5 exercices, en commençant par Traction, Rowing barre buste penché et Soulevé de terre à la barre.
Jour Pull : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Jour Pull gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Jour Pull arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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