ForzaFull Body — Fondamenti
Full Body — Fondamenti è un allenamento per principianti di 40 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena, quadricipiti e core. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Bulgarian split squat con manubri, Chest Dip Assistito (in ginocchio) e Trazioni alla sbarra assistite presa inversa stretta. In tutto circa 300 kcal. Attrezzatura: macchine e cavi della palestra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Full Body — Fondamenti in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~300 kcal
- Attrezzatura
- Macchine e cavi della palestra
- Muscoli allenati
- Petto, Schiena, Quadricipiti, Core
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Full Body — Fondamenti
- 1Bulgarian split squat con manubri3 × 10
- 3 × 10
- 3Trazioni alla sbarra assistite presa inversa stretta3 × 10
- 4Twist Obliqui ai cavi in piedi2 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Full Body — Fondamenti: domande
Quanto dura Full Body — Fondamenti?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 300 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Full Body — Fondamenti?
Macchine e cavi della palestra. La sessione si basa su Bulgarian split squat con manubri, Chest Dip Assistito (in ginocchio) e Trazioni alla sbarra assistite presa inversa stretta e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Full Body — Fondamenti va bene per i principianti?
Sì. Full Body — Fondamenti è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Full Body — Fondamenti?
Petto, schiena, quadricipiti e core. 4 esercizi, a partire da Bulgarian split squat con manubri, Chest Dip Assistito (in ginocchio) e Trazioni alla sbarra assistite presa inversa stretta.
Full Body — Fondamenti è gratis?
Sì. Puoi importare Full Body — Fondamenti gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Full Body — Fondamenti finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
Allenamenti gratuiti simili
Sfoglia tutte le 260 schede gratuite nella libreria di allenamenti GymiaFit o leggi le guide sul blog.