ForțăFull Body — Bazele
Full Body — Bazele este un antrenament pentru începători de 40 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, spate, cvadricepși și core. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genuflexiune bulgărească cu gantere, Paralele asistate pentru piept (în genunchi) și Tracțiuni la bară priză inversă, strânsă, asistate. În total, aproximativ 300 kcal. Echipament: aparate și scripeți din sală. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Full Body — Bazele pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~300 kcal
- Echipament
- Aparate și scripeți din sală
- Mușchi lucrați
- Piept, Spate, Cvadricepși, Core
- Categorie
- Forță
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Full Body — Bazele
- 1Genuflexiune bulgărească cu gantere3 × 10
- 3 × 10
- 3Tracțiuni la bară priză inversă, strânsă, asistate3 × 10
- 4Ridicări oblice din picioare la cablu2 × 30s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Full Body — Bazele: întrebări
Cât durează Full Body — Bazele?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 300 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Full Body — Bazele?
Aparate și scripeți din sală. Sesiunea se bazează pe Genuflexiune bulgărească cu gantere, Paralele asistate pentru piept (în genunchi) și Tracțiuni la bară priză inversă, strânsă, asistate și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Full Body — Bazele este potrivit pentru începători?
Da. Full Body — Bazele este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Full Body — Bazele?
Piept, spate, cvadricepși și core. 4 exerciții, începând cu Genuflexiune bulgărească cu gantere, Paralele asistate pentru piept (în genunchi) și Tracțiuni la bară priză inversă, strânsă, asistate.
Full Body — Bazele este gratuit?
Da. Poți importa Full Body — Bazele gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Full Body — Bazele ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).