MobilitàCore Ispirato al Pilates
Core Ispirato al Pilates è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su core e glutei. 3 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Plank con sollevamento alternato di una gamba, Pull Through al Suspension Trainer e Sollevamento gambe e fianchi appeso con maniglie TRX. In tutto circa 200 kcal. Attrezzatura: elastici o suspension trainer. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Core Ispirato al Pilates in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 30 minuti
- Esercizi
- 3
- Consumo stimato
- ~200 kcal
- Attrezzatura
- Elastici o suspension trainer
- Muscoli allenati
- Core, Glutei
- Categoria
- Mobilità
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
3 esercizi in Core Ispirato al Pilates
- 1Plank con sollevamento alternato di una gamba3 × 15
- 2Pull Through al Suspension Trainer3 × 12
- 3Sollevamento gambe e fianchi appeso con maniglie TRX3 × 45s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Core Ispirato al Pilates: domande
Quanto dura Core Ispirato al Pilates?
Circa 30 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 3 esercizi e brucia circa 200 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Core Ispirato al Pilates?
Elastici o suspension trainer. La sessione si basa su Plank con sollevamento alternato di una gamba, Pull Through al Suspension Trainer e Sollevamento gambe e fianchi appeso con maniglie TRX, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Core Ispirato al Pilates va bene per i principianti?
Core Ispirato al Pilates è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Core Ispirato al Pilates?
Core e glutei. 3 esercizi, a partire da Plank con sollevamento alternato di una gamba, Pull Through al Suspension Trainer e Sollevamento gambe e fianchi appeso con maniglie TRX.
Core Ispirato al Pilates è gratis?
Sì. Puoi importare Core Ispirato al Pilates gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Core Ispirato al Pilates finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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