CasaHome Standing Cardio
Home Standing Cardio è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei, spalle e core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Clap jack, Pugno laterale e Alzate laterali della gamba in piedi. In tutto circa 220 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Home Standing Cardio in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 25 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~220 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Spalle, Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Home Standing Cardio
- 1Clap jack4 × 40
- 2Pugno laterale4 × 45s
- 3Alzate laterali della gamba in piedi3 × 20
- 4Ginocchio alto con torsione3 × 40s
- 5Shadow boxing3 × 60s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Home Standing Cardio: domande
Quanto dura Home Standing Cardio?
Circa 25 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 220 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Home Standing Cardio?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Clap jack, Pugno laterale e Alzate laterali della gamba in piedi e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Home Standing Cardio va bene per i principianti?
Sì. Home Standing Cardio è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Home Standing Cardio?
Quadricipiti, glutei, spalle e core. 5 esercizi, a partire da Clap jack, Pugno laterale e Alzate laterali della gamba in piedi.
Home Standing Cardio è gratis?
Sì. Puoi importare Home Standing Cardio gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Home Standing Cardio finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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