CasaHome Glutes Advanced
Home Glutes Advanced è un allenamento avanzato di 35 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e quadricipiti. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Bridge a Singola Gamba con Gamba Estesa, Split Squat e Ponte con sollevamento alternato delle gambe. In tutto circa 380 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Home Glutes Advanced in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 35 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~380 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Glutei, Femorali, Quadricipiti
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Home Glutes Advanced
- 4 × 15
- 4 × 12
- 3Ponte con sollevamento alternato delle gambe4 × 16
- 4Squat cosacco3 × 12
- 5Cerchi a "fontanella" a corpo libero3 × 20
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Home Glutes Advanced: domande
Quanto dura Home Glutes Advanced?
Circa 35 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 380 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Home Glutes Advanced?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Bridge a Singola Gamba con Gamba Estesa, Split Squat e Ponte con sollevamento alternato delle gambe e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Home Glutes Advanced va bene per i principianti?
Home Glutes Advanced è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Home Glutes Advanced?
Glutei, femorali e quadricipiti. 5 esercizi, a partire da Bridge a Singola Gamba con Gamba Estesa, Split Squat e Ponte con sollevamento alternato delle gambe.
Home Glutes Advanced è gratis?
Sì. Puoi importare Home Glutes Advanced gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Home Glutes Advanced finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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