CasaGambe e Glutei a Casa
Gambe e Glutei a Casa è un allenamento intermedio di 35 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei, femorali e polpacci. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Squat a corpo libero, Affondo in Camminata e Stacco a una gamba a corpo libero. In tutto circa 340 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Gambe e Glutei a Casa in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 35 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~340 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Femorali, Polpacci
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Gambe e Glutei a Casa
- 1Squat a corpo libero4 × 20
- 4 × 16
- 3Stacco a una gamba a corpo libero3 × 12
- 3 × 20
- 3 × 25
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Gambe e Glutei a Casa: domande
Quanto dura Gambe e Glutei a Casa?
Circa 35 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 340 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Gambe e Glutei a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Squat a corpo libero, Affondo in Camminata e Stacco a una gamba a corpo libero e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Gambe e Glutei a Casa va bene per i principianti?
Gambe e Glutei a Casa è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Gambe e Glutei a Casa?
Quadricipiti, glutei, femorali e polpacci. 5 esercizi, a partire da Squat a corpo libero, Affondo in Camminata e Stacco a una gamba a corpo libero.
Gambe e Glutei a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Gambe e Glutei a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Gambe e Glutei a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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