En casaMovilidad de Cadera en Casa
Movilidad de Cadera en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja glúteos, isquiotibiales y cuádriceps. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Estiramiento de Flexor de Cadera Arrodillado Cruzado, Estiramiento del Piramidal Sentado y Estiramiento de rana balanceada. En total, unas 110 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Movilidad de Cadera en Casa de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~110 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Movilidad de Cadera en Casa
- 1Estiramiento de Flexor de Cadera Arrodillado Cruzado2 × 45s
- 2 × 45s
- 2 × 45s
- 4Estiramiento de glúteo tumbado2 × 60s
- 5Balanceo dinámico de piernas2 × 40s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Movilidad de Cadera en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Movilidad de Cadera en Casa?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 110 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Movilidad de Cadera en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Estiramiento de Flexor de Cadera Arrodillado Cruzado, Estiramiento del Piramidal Sentado y Estiramiento de rana balanceada y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Movilidad de Cadera en Casa sirve para principiantes?
Sí. Movilidad de Cadera en Casa está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Movilidad de Cadera en Casa?
Glúteos, isquiotibiales y cuádriceps. 5 ejercicios, empezando por Estiramiento de Flexor de Cadera Arrodillado Cruzado, Estiramiento del Piramidal Sentado y Estiramiento de rana balanceada.
¿Movilidad de Cadera en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Movilidad de Cadera en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Movilidad de Cadera en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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