CasaFondamenti Gambe a Casa
Fondamenti Gambe a Casa è un allenamento per principianti di 25 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei, femorali e polpacci. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Squat a corpo libero, Affondo in avanti a corpo libero e Stacco a una gamba a corpo libero. In tutto circa 230 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Fondamenti Gambe a Casa in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 25 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~230 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Femorali, Polpacci
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Fondamenti Gambe a Casa
- 1Squat a corpo libero4 × 15
- 2Affondo in avanti a corpo libero3 × 12
- 3Stacco a una gamba a corpo libero3 × 10
- 3 × 20
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Fondamenti Gambe a Casa: domande
Quanto dura Fondamenti Gambe a Casa?
Circa 25 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 230 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Fondamenti Gambe a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Squat a corpo libero, Affondo in avanti a corpo libero e Stacco a una gamba a corpo libero e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Fondamenti Gambe a Casa va bene per i principianti?
Sì. Fondamenti Gambe a Casa è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Fondamenti Gambe a Casa?
Quadricipiti, glutei, femorali e polpacci. 4 esercizi, a partire da Squat a corpo libero, Affondo in avanti a corpo libero e Stacco a una gamba a corpo libero.
Fondamenti Gambe a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Fondamenti Gambe a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Fondamenti Gambe a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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