ForzaCostruisci Gambe e Glutei
Costruisci Gambe e Glutei è un allenamento intermedio di 50 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei e femorali. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Affondi a curtsy con bilanciere, Sled Hack Squat e Stiff leg deadlift sumo con bilanciere. In tutto circa 430 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Costruisci Gambe e Glutei in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 50 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~430 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Femorali
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Costruisci Gambe e Glutei
- 1Affondi a curtsy con bilanciere4 × 10
- 4 × 12
- 3Stiff leg deadlift sumo con bilanciere3 × 12
- 4Sollevamento polpacci alla leg press3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Costruisci Gambe e Glutei: domande
Quanto dura Costruisci Gambe e Glutei?
Circa 50 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 430 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Costruisci Gambe e Glutei?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Affondi a curtsy con bilanciere, Sled Hack Squat e Stiff leg deadlift sumo con bilanciere e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Costruisci Gambe e Glutei va bene per i principianti?
Costruisci Gambe e Glutei è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Costruisci Gambe e Glutei?
Quadricipiti, glutei e femorali. 4 esercizi, a partire da Affondi a curtsy con bilanciere, Sled Hack Squat e Stiff leg deadlift sumo con bilanciere.
Costruisci Gambe e Glutei è gratis?
Sì. Puoi importare Costruisci Gambe e Glutei gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Costruisci Gambe e Glutei finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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