ForzaGiorno Gambe — Ipertrofia
Giorno Gambe — Ipertrofia è un allenamento intermedio di 55 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, femorali e glutei. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Affondi a curtsy con bilanciere, Stacco Sumo con Bilanciere e Affondo Bulgaro Assistito. In tutto circa 460 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Giorno Gambe — Ipertrofia in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 55 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~460 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Femorali, Glutei
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Giorno Gambe — Ipertrofia
- 1Affondi a curtsy con bilanciere4 × 10
- 4 × 10
- 3Affondo Bulgaro Assistito3 × 12
- 4Sollevamento polpacci alla leg press3 × 15
- 3 × 45s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Giorno Gambe — Ipertrofia: domande
Quanto dura Giorno Gambe — Ipertrofia?
Circa 55 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 460 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Giorno Gambe — Ipertrofia?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Affondi a curtsy con bilanciere, Stacco Sumo con Bilanciere e Affondo Bulgaro Assistito e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Giorno Gambe — Ipertrofia va bene per i principianti?
Giorno Gambe — Ipertrofia è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Giorno Gambe — Ipertrofia?
Quadricipiti, femorali e glutei. 5 esercizi, a partire da Affondi a curtsy con bilanciere, Stacco Sumo con Bilanciere e Affondo Bulgaro Assistito.
Giorno Gambe — Ipertrofia è gratis?
Sì. Puoi importare Giorno Gambe — Ipertrofia gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Giorno Gambe — Ipertrofia finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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