Full bodyEroe di Casa
Eroe di Casa è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, quadricipiti, core e schiena. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Burpee, Squat a corpo libero e Push-up. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Eroe di Casa in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Petto, Quadricipiti, Core, Schiena
- Categoria
- Full body
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Eroe di Casa
- 4 × 12
- 2Squat a corpo libero4 × 20
- 4 × 15
- 4Plank jack4 × 40s
- 5Superman alternato3 × 16
- 4 × 40s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Eroe di Casa: domande
Quanto dura Eroe di Casa?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Eroe di Casa?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Burpee, Squat a corpo libero e Push-up e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Eroe di Casa va bene per i principianti?
Eroe di Casa è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Eroe di Casa?
Petto, quadricipiti, core e schiena. 6 esercizi, a partire da Burpee, Squat a corpo libero e Push-up.
Eroe di Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Eroe di Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Eroe di Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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