No-Gym Cardio
No-Gym Cardio è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, glutei e core. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Jumping jack, Salti del Pattinatore e Ginocchia alte. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
No-Gym Cardio in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Core
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in No-Gym Cardio
- 1Jumping jack4 × 60
- 4 × 24
- 3Ginocchia alte4 × 45s
- 4Burpee squat4 × 12
- 5Calciate dietro4 × 45s
- 6Plank jack4 × 40s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
No-Gym Cardio: domande
Quanto dura No-Gym Cardio?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per No-Gym Cardio?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Jumping jack, Salti del Pattinatore e Ginocchia alte e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
No-Gym Cardio va bene per i principianti?
No-Gym Cardio è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena No-Gym Cardio?
Quadricipiti, glutei e core. 6 esercizi, a partire da Jumping jack, Salti del Pattinatore e Ginocchia alte.
No-Gym Cardio è gratis?
Sì. Puoi importare No-Gym Cardio gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di No-Gym Cardio finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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